co je rano

[...] z 3-5 kg. Na redukcji jestem od sierpnia i przez pierwszy miesiąc nie ucinałem kcal a dodawałem co tydz po 2 min interwały, aż doszedłem do 15 min i robię je po treningu. Trening u mnie odbywa się o 6 rano a to dlatego że do pracy mam na 12 ale chodzę i tak na 11 bo chce więcej zarobić. Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2018-10-06 18:31:59

[...] strasznie kwaśne w jakiejś marynace ) Ziemniaki tak z 250g I do teraz już nic nie jadłem czuje się syty, w sumie chyba nieźle wyszło i poniżej 2000 kcal się zmieściłem Acha rano wziąłem 2 l-karnityny, niestety z tym chromem, ale już skończę tą bo mi nie dużo zostało i jakąś inną kupuję, i myślę nad jakimś spalaczem. WTOREK Śniadanie : - 4 [...]

ok czyli jak odbrze rozumiem wyglada to tak : Dt: rano: gm przed treningiem: jack3d po treningu: gm dnt: rano: mono w porze treningowej: mono dobrze rozumiem, czy w ogole dobrane przezemnie supke sa dobre bo z tego co czytelem duzo osob je chwali.

[...] trzeba motać exe i zrobić badania żeby dobrać dawkę, po 2 tygodniach zrób badania testosteronu całkowitego żeby sprawdzić co w tym cypku siedzi zioekt jutro rano bym poleciał zrobić te badania tego testosteronu całkowitego co mi mówiłeś żebym to zrobił ale i jutro wypada dzień w którym robię Szota czy mam go zrobić i [...]

[...] półtłustego 4 jaja całe i teraz jak chcesz na słodko to z 40 g miodu a jak w innym smaku to wedle uzniania ;p i to wszystko zblenduj. Polecam to rozłożyć na dwa posiłki rano połowa przed szkołą i potem w trakcie szkoły. A jeszcze rano przy okazji zrób sobie domowego gainera dużo zdrowszego, i wypij go również w szkole 60 g płatków owsianych [...]

[...] normalnie wciągnął hehe %-) I zazwyczaj po 2-3 godzinach lekki zjazd i insomnia mi nie pozwala zasnąć. Teraz zjadłem całą gorzką czekoladę, zjem 100g ryżu + serek wiejski i zaraz przygotuję to wszystko i rano Ci napiszę. Chyba że pomógłbyś mi na gg było by wygodniej - moje to 3630092, jak nie to po prostu jutro Ci napiszę i dzięki że pomagasz.

[...] poprawię wiec nie wiem co chcecie w ten sposób pokazać, nie mówię, że nie skopiowałem tekstów, skopiowałem je po części omijając wiele durnych tekstów, któe wkleje dzisiaj rano, jeśli chodzi o opis składu i działanie to wiem, że Wy wszystko wiecie, co i jak i na co oddziaływuje ale wierzcie mi, że są i tacy, którzy nie za bardzo wiedzą co te [...]

płątki wieczorem moczysz w normalnej wodzie przegotowanej ostudzonej, rano na sitku odsączasz, wrzucasz do miski mieszasz z jajami i wrzucasz na patelnie i robisz placka, wersja na szybko to płatki tak samo zrobione wrzucasz na patelnie aby troszkę się zagrzały potem wbijasz jaja i pieszasz do sciecia jajek na talerz i wsuwasz, np takie placki [...]

Dawkuj tak: DT: * rano na czczo 5g mono, * po treningu 5g mono, DNT: * rano na czczo 5g mono, * w okolicy godzin treningowych z DT bierz 5g mono, a co do białka to dodawaj je do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi.

[...] juz zaczałem cykl teraz idzie drugi tydzien - mam cr 1 op , mono 1 op , hmb mega caps 1 op. Dawkuje ( HMB) w DT : 1 mega caps + 1 normalny caps ( z ostatniego cyklu zostało) rano , 2 mega caps przed treningiem , 2 mega caps po treningu, 1 mega caps , 1 normalny caps wieczorem ; w DNT: 2 mega capsy rano 2 mega capsy wieczorem... w sumie w ten [...]

[...] tylko w okolicy pępka!!! 3. MOJE CELE to MASA i odrobina RZEŹBY !!!! 4. nie bardzo wiem o co chodzi z możliwościami czasowymi lub sprzetowymi ale czas na silownie mam rano i wieczorem i mam z tym związane dalsze plany . Sprzęt mam do dyspozycji - FULL!!! 5. MEDYCYNA : mialem poważną kontuzję kolana w sierpniu 2001 ale zrezygnowalem z [...]

[...] i koperkiem Dopadła mnie jakaś niestrawność, więc darowałam sobie jedzenie jak zazwyczaj. Kaloryczność wyszła podobna mimo, że białka tyle co wcale, to sporo tłuszczu. 28.05 rano: orbitrek 35 minut popołudniu: Dzień 2 A. Wyciskanie hantli siedząc 1x50 3kg x 50 B1. Arnoldki 4x6-8 7,5kg/ 9kg/ 9kgx6/ 10kgx5 7,5kg/ 8kgx 8/ 8/ 7 B2. Unoszenie [...]

[...] sie obiadem i w ten sposob dokladam węgle i staram sie rozdzielac rownomiernie np. Jesli na obiad mam Rosół i spaghetti to przychodze po 1,40-30 z siłowni i jem podobnie 1. rano 7:00 płatki owsiane + bułka z twarogiem 50g 2. w szkole od 8:00-14:10 nie jem duzo pewnie tu jest problem 2 bułki szynka pomidor,ser i jabółko 3. 15:00 zupa pomidorówka [...]

[...] Oczywiscie nie wymieniałam nigdzie warzyw ,ktore uwielbiam ,tylko nie wiem ,czy je liczyc w tym wszystkim i jesli tak to jak ... Pomidory,ogorki,rzodkiewka,salata(ta oliwa rano,to mysle ze z salata i czosnkiem) razem wyszlo 1600 kcal,134 g Białka,66 g Tłuszczu,120g Wegli Zmieniony przez - Hexx w dniu 2009-08-31 21:23:37 Zmieniony przez - Hexx w [...]

[...] ciała. Szczególnie w miejscach, gdzie odkłada się najwięcej tkanki tłuszczowej, czyli brzuch, uda w przypadku mężczyzn. Nie zawsze brak spadku masy ciała będzie oznaczał brak efektów redukcji tkanki tłuszczowej. Warto jest mierzyć je wszystkie co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei co miesiąc zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach.

KOlego, jesli cykl opierasz tylko i wylacznie na nitroII, to tak DT: rano nitroII przed treningiem nitroII po treningu aminokwasy DNT rano nitroII, ewetualnie aminokwasy, chociaz te przewaznie je sie w porze treningowej przed/po. CO do bialka-moze pic bez problemu, nie ma problemu w laczeniu nitro z bialkiem czy aminokwasami, tak wiec luz.

na czczo szybko stracisz tłuszcz (o ile masz go za dużo czyt. masz nadwagę), glikogen pobierany jest z miesni co powoduje, że przy dośc intensywnym wysiłku możesz zacząć je tracić lepiej bedzie zjesc bialko i/lub weglowodany (rano wskazane, daja energie, a przez cały dzień zdążysz je spalić no chyba, ze jestes na low carb) wtedy zachowasz miesnie

[...] miał Masz kreatyne (podejrzewam, że chodzi o monohydrat) oraz jabłczan. Moja rada jest następujaca. Może zrób zwykłe HST i bierz mono razem z łabłczanem np. Dni treningowe: rano 5g mono, przed treningiem dawka jabłczanu. Dni nietreningowe: rano mono lub jabłczan (zależnie ile czego masz, ale radzę ci brać mono w dni nietreningowe bo szkoda [...]

[...] od wujka Franka i go o mało szlag nie trafił. Ganiał potem cały czerwony na pysku po tym samym placu, a potem przez pół dnia nie wychodził z kibla. Kazał mi następnego dnia rano butelkę tego frankowego samogonu do samego dna wypić. Na raz. No i co? I nic! Normalny samogon, taki jaki znam od dziecka. Kapral znowu wybałuszył gały, a tera ciągle [...]

góra dobrym rozwiazaniem bedzie 100g platek owsianych na kolacje i dodac jakis owoc na sniadanie<zwykle dawalem 3-4 slwiki suszone-20 g sliwek>??MOZESZ DAC SLIWKI DLA POPRAWY SMAKU OWSIANKI, I OWSIANE LEPIEJ RANO NIZ WIECZOREM, LEPSZYM ROZWIAZANIEM W TAMTE MEIJSCE BEDZIE WRZUCENIE NP. KASZY GRYCZANEJ CZY CHLEBA RAZOWEGO A PRZY SNADANIU [...]